Movimiento Esencial
Diario
Moves es la forma más completa, eficiente,y consciente de ejercitarte
al priorizar tu bienestar vivirás mejor.
sin dolores, sin tensiones ni cansancio
Con más energía y libertad de movimiento
y CADA DÍA te sentirás mejor!
en MOVES, el ejercicio "ideal" enfocado a tu bienestar
debe ser:
Desliza->
Por supuesto...en MOVES encontrarás todo lo anterior y más
Acceso 24/7
guiado paso a paso
moves esta dividido en 3 programas
moves
Dura 6 meses (3 meses cada parte) y consta de 16 rutinas progresivas, 10+ videos cortos de guia especifica, tutoriales, alimentación consciente y mucho más.
Esta dividido en 2 partes.
La primera parte(MOVES 100)te prepara para que llegues a estándares óptimos de rango de movimiento, movilidad, flexibilidad y cardio.
Y en la segunda parte (MOVES Plus) nos enfocamos más en fortalecimiento como nunca antes habías entrenado antes.
Es un entrenamiento funcional, consciente de tus verdaderas necesidades y enfocado en que sostengas siempre un excelente tu estado físico en menos de 30 minutos diarios 4 a 5 días por semana.
Para que te revitalices a diario, te sientas cada día mejor y más capaz. Sin dolores, molestias y con articulaciones "a prueba de balas" para mantenerte siempre joven.
MOVES SENIOr
Es una versión más suave de MOVES
Dura 3 meses con una progresión de 6 rutinas. Video clips guiados paso a paso y tutoriales (ej. Auto-masaje ancestral), alimentación consciente y mucho más.
Esta recomendado para personas que por edad u otro factor simplemente prefieren ir más suave.
Mejorarás tu calidad de vida al aprender a fluir con los Movimientos Esenciales Diarios.
Si luego sientes que puedes con un reto mayor, continúa con el programa MOVES.
ex-deportista de alto rendimiento
Me permitió explorar muchos entrenamientos. Siempre terminaron o en desistir o en desgaste. En querer siempre más y por supuesto un apetito voraz.
A los 35 años con rodillas y muñecas lastimadas me pregunté ¿para que y con que fin me sigo ejercitando?
Después de mucha introspección, investigación y experimentación propia, entendí cuales son mis verdaderas necesidades y probablemente las tuyas: bienestar, salud y sentirme bien... joven, libre y listo lo que venga.
Lo irónico es que hoy a mis 40 estoy en la mejor forma de mi vida ejercitándome solo media hora al día 4 a 5 días por semana sin desgaste ni estrés corporal innecesario.
Andrés Felipe Rojas
Asesor Bienestar y Estilo de vida
Ayurveda
MOVES está diseñado cuidadosamente desde los principios amorosos de bienestar y longevidad junto con técnicas modernas de entrenamiento funcional.
Yoga Terapia
7 años enseñando y acompañando a personas a liberar tensión, estrés y ansiedad me permitió entender mejor las necesidades diarias de movimiento. Trabajar la columna vertebral y cada articulación a diario como fuente de sanación corporal.
Tu NUEVO ENTRENADOR PERSONAL
practicantes
de moves tienen algo que decirte:
María Paula Durán
Decidí cambiar el Gym por MOVES y mi cuerpo ya lo está agradeciendo.
Mayerly González
Con la ayuda de MOVES, ajuste mis rutinas de ejercicio, pesas, yoga que eran muy largas. Acá encontré todo juntito y más.
Camilo Perez
Me sorprende ver como me ayuda a complementar mi deporte y a dejar atrás viejos dolores.
Ahorrarás
tiempo y dinero al aprender cómo ejercitarte por tu cuenta a diario rápido y efectivamente.
Avanzarás
al desarrollar la disciplina resultante de implementar una rutina diaria que organizará tu día y te mantendrá con energía.
Mejorarás
tu rango de movimiento, flexibilidad, agilidad, atletismo y fortaleza.
Rejuvenecerás
al ampliar tu rango de movimiento y de paso reducir limitaciones y dolores de cintura, rodillas, muñecas, cuello, etc.
Fluirás
y te sentirás mejor con tu cuerpo al entender que tu cuerpo de hecho es el cuerpo ideal.
Complementarás
idealmente tu deporte favorito y créeme... mejorarás y lo disfrutarás más.
4 de los 8
secretos MOVEs
Kalaripayatuu
Extrajimos lo mejor de los movimientos dinámicos de fortalecimiento y movilidad de la columna vertebral de esta arte marcial y de otras artes marciales.
También una técnica de auto-masaje muy efectiva que te enseñaré.
100 Movimientos (ejercicios) Esenciales
Que al ser realizadas a diario, prueban ser clave para la salud de la columna vertebral y de todas las articulaciones.
Para que disfrutes tu vida con estándares óptimos de movilidad, flexibilidad, agilidad, equilibrio y sobre todo fortaleza integral.
KOT
(Knees Over Toes)
Incorporamos la técnica más moderna, comprobada de fortalecimiento articular y muscular.
Es utilizada por atletas NBA, NFL y NHL para evitar lesiones. (especialmente de rodillas y tobillos)
Esto lo entenderás bien cuando empieces.
Relajación
diaria
Clave en todo proceso de recuperación y descanso absolutamente necesarias para dormir, vivir y sentirte mejor.
todo en solo
30 minutos diarios
Cuerpo saludable
Experimenta el justo balance entre movilidad, flexibilidad y fuerza
Músculos fuertes
Complementa tu deporte o retoma actividades a las que te has limitado
Articulaciones flexibles
Mejora tu rango de movimiento para moverte con libertad y sin dolores
Corazón sano
Moverse a diario es vivir mejor, hacer más y fatigarse menos
Si te mueves, el universo se mueve
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