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Movimiento Esencial
Diario

Moves es la forma más completa, eficiente,y consciente de ejercitarte

 

al priorizar tu bienestar vivirás mejor.

 

 sin dolores, sin tensiones ni cansancio

Con más energía y libertad de movimiento

 

y CADA DÍA te sentirás mejor!

* Si ya te inscribiste a la

prueba gratis entra

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en MOVES, el ejercicio "ideal" enfocado a tu bienestar
debe ser:

Clase aeróbica

Desliza->

Por supuesto...en MOVES encontrarás todo lo anterior y más

Acceso 24/7
guiado paso a paso

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moves esta dividido en 3 programas

moves
 

Dura 6 meses (3 meses cada parte) y consta de 16 rutinas progresivas, 10+ videos cortos de guia especifica,  tutoriales,  alimentación consciente  y mucho más.

 

Esta dividido en 2 partes.

La primera parte(MOVES 100)te prepara para que llegues a estándares óptimos de rango de movimiento, movilidad, flexibilidad y cardio. 

Y en la segunda parte (MOVES Plus) nos enfocamos más en fortalecimiento como nunca antes habías entrenado antes.

Es un entrenamiento funcional, consciente de tus verdaderas necesidades y enfocado en que sostengas siempre un excelente tu  estado físico en menos de 30 minutos diarios 4 a 5 días por semana.

 

Para que te revitalices a diario, te sientas cada día mejor y más capaz.  Sin dolores, molestias y con articulaciones "a prueba de balas" para mantenerte siempre joven.

MOVES SENIOr

Es una versión más suave de MOVES

 

Dura 3 meses con una progresión de 6 rutinas. Video clips guiados paso a paso y tutoriales (ej. Auto-masaje ancestral), alimentación consciente  y mucho más.

 

Esta recomendado para personas que por edad u otro factor simplemente prefieren ir más suave.

 

Mejorarás tu calidad de vida al aprender a fluir con los Movimientos Esenciales Diarios.

 

Si luego sientes que puedes con un reto mayor, continúa con el programa MOVES.

Programas Inicio

ex-deportista de alto rendimiento

Me permitió explorar muchos entrenamientos. Siempre terminaron o en desistir o en desgaste. En querer siempre más y por supuesto un apetito voraz. 

A los 35 años con rodillas y muñecas lastimadas me pregunté ¿para que y con que fin me sigo ejercitando?

 

Después de mucha introspección, investigación y experimentación propia, entendí cuales son mis verdaderas necesidades y probablemente las tuyas: bienestar, salud y sentirme bien... joven, libre y listo lo que venga. 

 

Lo irónico es que hoy a mis 40 estoy en la mejor forma de mi vida ejercitándome solo media hora al día 4 a 5 días por semana sin desgaste ni estrés corporal innecesario.

Andrés Felipe Rojas
 

Andres Felipe Rojas MOVES

Asesor Bienestar y Estilo de vida 
Ayurveda

MOVES está diseñado cuidadosamente desde los principios amorosos de bienestar y longevidad junto con técnicas modernas de entrenamiento funcional.

Yoga Terapia

7 años enseñando y acompañando a personas a liberar tensión, estrés y ansiedad me permitió entender mejor las necesidades diarias de movimiento. Trabajar la columna vertebral y cada articulación a diario como fuente de sanación corporal.

Tu NUEVO ENTRENADOR PERSONAL
 

practicantes 
de moves tienen algo que decirte:

María Paula Durán

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Decidí cambiar el Gym por MOVES y mi cuerpo ya lo está agradeciendo.

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Mayerly González

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Con la ayuda de MOVES, ajuste mis rutinas de ejercicio, pesas, yoga que eran muy largas. Acá encontré todo juntito y más.

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Camilo Perez

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Me sorprende ver como me ayuda a complementar mi deporte y a dejar atrás viejos dolores.

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Ahorrarás

tiempo y dinero al aprender cómo ejercitarte por tu cuenta a diario rápido y efectivamente.

Avanzarás

al desarrollar la disciplina resultante de implementar una rutina diaria que organizará tu día y te mantendrá con energía.

Mejorarás

tu rango de movimiento, flexibilidad, agilidad, atletismo y fortaleza.

Rejuvenecerás

al ampliar tu rango de movimiento y de paso reducir limitaciones y dolores de cintura, rodillas, muñecas, cuello, etc.
 

Fluirás

y te sentirás mejor con tu cuerpo al entender que tu cuerpo de hecho es el cuerpo ideal.

Complementarás

idealmente tu deporte favorito y créeme... mejorarás y lo disfrutarás más.

4 de los 8
 
secretos MOVEs

Espada samurai

Kalaripayatuu
 

Extrajimos lo mejor de los movimientos dinámicos de fortalecimiento y movilidad de la columna vertebral de esta arte marcial y de otras artes marciales.

 

También una técnica de auto-masaje muy efectiva que te enseñaré.

bailarina

100 Movimientos (ejercicios) Esenciales

Que al ser realizadas a diario, prueban ser clave para la salud de la columna vertebral y de todas las articulaciones.

Para que disfrutes tu vida con estándares óptimos de movilidad, flexibilidad, agilidad, equilibrio y sobre todo fortaleza integral.

Sentadillas al aire libre

KOT
(Knees Over Toes)

Incorporamos la técnica más moderna, comprobada de fortalecimiento articular y muscular.

Es utilizada por atletas NBA, NFL y NHL para evitar lesiones. (especialmente de rodillas y tobillos)

Esto lo entenderás bien cuando empieces. 

Pose del niño ' s

Relajación
diaria

 

Clave en todo proceso de recuperación y descanso absolutamente necesarias para dormir, vivir y sentirte mejor.

todo en solo

30 minutos diarios

Cuerpo saludable

Experimenta el justo balance entre movilidad, flexibilidad y fuerza 

Músculos fuertes

Complementa tu deporte o retoma actividades a las que te has limitado

Articulaciones flexibles

Mejora tu rango de movimiento para moverte  con libertad y sin dolores

Corazón sano

Moverse a diario es vivir mejor, hacer más y fatigarse menos

PRECIOS & suscripciones
 

El método

Cuéntame más  sobre este método

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Si te mueves, el universo se mueve

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