La historia completa
¡Hola! salgamos rápido de lo aburrido y formal... te cuento que soy profe de Yoga certificado en el instituto de Yoga de Mumbai, India y desde hace ya 7 años estoy dando clases de hatha y yoga terapia. También realizo consultorías en bienestar y estilo de vida Ayurveda.
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Ahora si... MOVES o Movimiento Esencial Diario nace por una necesidad propia. He sido deportista de alto rendimiento y he realizado todo tipo de entrenamientos. Hé pasado por toda clase de dolores entre ellos de espalda baja (al pasar mucho tiempo sentado), de rodillas (al agacharme, jugar squash o bajar escaleras) y de muñecas (me limitó volver a jugar squash y tenis), así que empecé a cuestionarme si mi forma de ejercitarme (o de no hacerlo por épocas) era de hecho saludable.
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Hoy sé que que mi cuerpo sufre por la intensidad al entrenar y las malas prácticas que realicé en el pasado. El cuerpo de muchos otros sufre hoy por la falta de movimiento diario, el estilo de vida, el sedentarismo entre otros.
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La gente de mi edad (40 hoy en 2021) a mi alrededor mínimo tiene un dolor físico y piensan que eso es normal, y se acostumbraron a vivir con ese dolor o molestia (medicamentos), o con limitaciones y esto para mi no tiene ningún sentido. ¿Que pasara en 10 años?
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Estudié prácticas shaolin y kalaripayattu, también me entrené en un sistema moderno llamado ATG (especializado en rodillas) que lo escogí después de probar muchos otros. Siempre evaluando todo desde un lente Ayurvedico que es la ciencia de la longevidad y con un entendimiento Yoguico consciente.
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Así que empecé a experimentar en mi mismo y al empezar a obtener excelentes resultados lo compartí con algunos de mis alumnos de yoga afinando cada vez una rutina ideal soñada.
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Entendí que esa rutina tenía que poder ser practicada a diario, tenía que ser práctica (sin aparatos ni máquinas), también corta (menos de 30 minutos) y fácil de realizar para descartar toda excusa ( importante).
Tenía que poder ser sostenible en el tiempo (mejor dicho debe poder ser realizada seguido y por muchos años a diferencia de la mayoría de propuestas fitness hoy). Tenía que mejorar mi rango de movimiento el cual hoy entiendo es “la clave” y claramente apuntarle a estándares óptimos de fuerza ( especialmente de los músculos subvalorados) de flexibilidad, de equilibrio y de cardio.
Mejor dicho, esta rutina debía llevarme a que en 10 años yo esté mejor físicamente de lo que estoy hoy. Más fuerte, más hábil, sin limitaciones ni dolores.
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Esto parecía un reto imposible pero te digo que hoy MOVES me lleva a esa realidad.
Te aclaro que MOVES no busca convertirte en la persona más rápida o fuerte del mundo, o ser flexible como un contorsionista, pero si busca que estés lista/o para lo que venga en el día a día y en el futuro como por ejemplo cargar a tus hijos sin problemas, arrodillarte sin dolores, jugar, correr, agacharse y mejorar en tu deporte favorito. Básicamente ser y sentirte mejor.
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MOVES se convierte en el complemento perfecto para tu vida. Ya sea para sentirte mejor o para vivir una vida más libre y plena.
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Estoy feliz de poder compartir contigo mi práctica, y en verdad creo y espero que lo que acá aprendas sea un gran aporte para tu bienestar y tu salud.
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Te invito a que pruebes MOVES totalmente gratis.
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